Nel Post "Autoformazione .... ovvero come testare sulla propria pelle ciò che si va predicando. " ho affrontato l'aspetto metodologico del lavoro per obiettivi e l'elaborazione di un Piano d'Azione.

Nell'esecuzione poi del Piano elaborato diventa di fondamentale importanza:

1. individuare gli indici numerici che permettono il monitoraggio verso il raggiungimento dell'obbiettivo;
2. individuare lo strumento che ne permetta il monitoraggio.

Nel caso della corsa, per monitorare la tabella di allenamento ho individuato i seguenti indici:

1. Km percorsi
2. Tempo allenamento
3. Velocità della corsa (espressa in Km al minuto);
4. Calorie
5. Frequenza cardiaca
6. Dislivello
   

Per lo strumento ho dovuto informarmi un po'. Già da un paio d'anni usavo un cardiofrequenzimetro della Polar, ma mi avrebbe permesso di monitorare / registrare solo il Tempo, le Calorie, il Dislivello e naturalmente la Frequenza Cardiaca; mi mancava la Velocità e i Km. Dopo un po' di ricerca ho individuato lo strumento adatto: Forerunner 305 della Garmin:

• http://www.garmin.it/prodotti.php?codice=GFR305
• http://zero.iobloggo.com/archive.php?eid=2751749
• http://it.youtube.com/watch?v=rhUYZ1p-KcY

Nei prossimi Post un'analisi più approfondita dello strumento.