giovedì 20 dicembre 2007

Nel Post "Autoformazione .... ovvero come testare sulla propria pelle ciò che si va predicando. " ho affrontato l'aspetto metodologico del lavoro per obiettivi e l'elaborazione di un Piano d'Azione.

Nell'esecuzione poi del Piano elaborato diventa di fondamentale importanza:


  1. individuare gli indici numerici che permettono il monitoraggio verso il raggiungimento dell'obbiettivo;
  2. individuare lo strumento che ne permetta il monitoraggio.

Nel caso della corsa, per monitorare la tabella di allenamento ho individuato i seguenti indici:

  1. Km percorsi
  2. Tempo allenamento
  3. Velocità della corsa (espressa in Km al minuto);
  4. Calorie
  5. Frequenza cardiaca
  6. Dislivello

Per lo strumento ho dovuto informarmi un po'. Già da un paio d'anni usavo un cardiofrequenzimetro della Polar, ma mi avrebbe permesso di monitorare / registrare solo il Tempo, le Calorie, il Dislivello e naturalmente la Frequenza Cardiaca; mi mancava la Velocità e i Km. Dopo un po' di ricerca ho individuato lo strumento adatto: Forerunner 305 della Garmin:

Lascio per ora la descrizione dell'oggetto alle risorse della rete:

Nei prossimi Post un'analisi più approfondita dello strumento.






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